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Prevenção do comprometimento cognitivo em populações saudáveis

AVAN
Estimulação cognitiva - grupo de prevenção

Anna e Silvia, neuropsicólogas da AVAN, explicam como realizam a prevenção do comprometimento cognitivo em uma população saudável por meio dos programas Neurogym e NeuronUP.

O trabalho da Fundação AVAN

Na Fundação AVAN, trabalhamos para melhorar a qualidade de vida das pessoas afetadas por doenças neurológicas, oferecendo apoio aos membros da família e ao seu ambiente. Trabalhamos com pacientes que sofrem as consequências de uma lesão cerebral ou de uma doença neurodegenerativa. Também trabalhamos com pessoas saudáveis com o objetivo de prevenir o declínio cognitivo. Abordamos o tratamento por meio de uma equipe multidisciplinar, oferecendo terapia da fala, fisioterapia, neuropsicologia, terapia ocupacional e apoio psicológico.

Programa Neurogym

Atualmente, vivemos em uma sociedade em que o ritmo da mesma faz com que a população em geral esteja sujeita a diferentes fontes de estresse que interferem em nosso funcionamento diário, tanto física quanto cognitiva e emocionalmente. Se acrescentarmos a isso o fato de que o envelhecimento normal acarreta uma série de mudanças em nível cerebral, isso leva à necessidade de evitar esse declínio cognitivo ou processo degenerativo, estimulando as funções cognitivas do cérebro da mesma forma que nosso físico exige um certo grau de atividade para manter a funcionalidade.

Por esse motivo, na AVAN, oferecemos o programa Neurogym, conduzido por um neuropsicólogo. O objetivo geral é melhorar o desempenho cognitivo da pessoa por meio de diferentes atividades que aprimoram e mantêm as funções mentais e previnem o comprometimento cognitivo.

Como é feita a prevenção do comprometimento cognitivo?

O programa é dividido em quatro blocos:

O bloco teórico tem como objetivo fornecer informações sobre diferentes aspectos que podem estar relacionados à nossa saúde cerebral, como o funcionamento do nosso cérebro, funções cognitivas, alimentação saudável, exercícios físicos, comunicação assertiva e inteligência emocional, entre outros.

No bloco cognitivo, trabalhamos para prevenir ou retardar o declínio cognitivo que ocorre devido ao processo normal de envelhecimento, ao estresse ou à presença de possíveis patologias neurodegenerativas, com base nos processos de plasticidade cerebral e reserva cognitiva, por meio de exercícios de estimulação cognitiva que ajudam a melhorar a atenção e a memória, a adquirir novos aprendizados, a melhorar a flexibilidade cognitiva ou a acelerar o processo de resolução de problemas.

Durante todo o bloco psicomotor, são realizados exercícios psicomotores para trabalhar as funções mentais superiores por meio do movimento, ao mesmo tempo em que se enfatiza a importância do exercício físico para melhorar a saúde do cérebro.

O bloco emocional ensina técnicas para reduzir o estresse (técnicas de relaxamento, atenção plena…). O objetivo é obter melhorias no humor e na qualidade de vida. E tudo isso com o objetivo de ser um programa dinâmico e lúdico em que, além de melhorar a saúde do cérebro, os participantes se divertem.

É um programa destinado a qualquer jovem e/ou adulto que queira melhorar e estimular seu desempenho cognitivo e prevenir o declínio cognitivo. Os usuários devem saber ler e escrever e não sofrer de nenhuma doença neurológica que possa justificar déficits cognitivos, nem ter limitações físicas.

No início das sessões, realizamos uma avaliação cognitiva para estabelecer o nível de base de cada usuário e uma avaliação final ou de acompanhamento para ver a evolução.

Neurogym e NeuronUP para a prevenção do comprometimento cognitivo em populações saudáveis

A plataforma NeuronUP tornou-se uma ferramenta muito útil para o planejamento das atividades do nosso programa de prevenção do declínio cognitivo. Além disso, como as atividades são apresentadas de forma atraente, elas são muito divertidas e nos proporcionam aquela parte mais lúdica que sempre procuramos nas sessões. Usamos um projetor para projetar a imagem em uma tela.

Sessão NeuronUP para a prevenção do comprometimento cognitivo

Aqui está um exemplo de uma sessão usando a plataforma NeuronUP.

Atividade de alerta e atenção

Gostamos de começar com um exercício para trabalhar o estado de alerta e a atenção. Nesta ocasião, escolhemos a atividade digital Labirinto com instruções alternadas. Podemos começar com níveis fáceis e ir até os níveis avançados. Como se trata de uma atividade em grupo, podemos escolher entre duas versões:

Se diminuirmos o número de erros permitidos e o definirmos como apenas um, adicionaremos o componente de memória, pois se a rota for memorizada, será mais fácil chegar ao final quando o parceiro falhar.

Atividade de memória

Para trabalhar a memória, usamos a atividade digital Diretor de Orquestra. Antes de iniciar a atividade propriamente dita, cada membro do grupo pode receber um instrumento para memorizar. Se houver mais membros no grupo do que instrumentos, o mesmo instrumento poderá ser dado a mais de uma pessoa. Se houver menos membros no grupo, você pode dar mais de um instrumento para cada pessoa ou dar um instrumento específico para todo o grupo.

Uma vez iniciado o exercício, quando a resposta ao exercício tiver que ser dada, em vez de dizê-la em voz alta, pedimos à pessoa que recebeu o instrumento que se levante da cadeira na ordem correta. O profissional líder do grupo será aquele que operará o mouse do computador de acordo com as respostas dadas. Você pode complicar a tarefa trocando os instrumentos atribuídos a cada pessoa após alguns exercícios.

Atividade de inibição e atenção

Para concluir a sessão, podemos trabalhar a inibição da resposta e a atenção sustentada por meio da atividade de papel Troca de nome na indicação. Usaremos a atividade projetada na tela, aumentando assim a dificuldade da tarefa. Se preferir, ela também pode ser impressa em papel e cada membro do grupo pode ter sua própria folha de papel, facilitando o acompanhamento da ordem com o dedo. (Atividade não disponível em português)

Antes de começarmos, atribuímos uma ordem específica aos membros do grupo. Podemos fazer isso de acordo com a ordem em que eles estão sentados à mesa (mais fácil) ou estabelecer uma ordem aleatória (mais difícil). Feito isso, pede-se que digam, um a um, os itens na ordem estabelecida, até que o terapeuta acrescente a ordem de mudança, na qual devem trocar suas respostas. Se preferir, você pode modificar e pedir que eles mudem a instrução a cada mudança de linha.

Conclusões

Nosso cérebro, assim como nosso corpo, precisa de treinamento constante para manter, preservar e aumentar suas habilidades cognitivas. O programa Neurogym e o NeuronUP combinam-se perfeitamente para prevenir o comprometimento cognitivo em uma população saudável.

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